千年铜都，问道草本。
11月7日，立冬。由湖北省大冶市人民政府主办、中国健康管理协会指导、凤凰网与劲牌公司承办的2026凤凰网新养生健康生活论坛在大冶举行。论坛以“草本劲养·健康生活”为主题，围绕“草本养生如何从传统经验走向现代科学”展开跨界对话。
出席活动的嘉宾有：中国中医科学院中药研究所首席研究员叶祖光教授，中国健康管理协会常务副秘书长魏畅，中国健康管理协会副秘书长王斌，全国名老中医药专家、湖北省中医院原党委书记巴元明教授，全国名老中医专家、武汉大学中南医院中医科首席专家张莹雯教授，凤凰卫视编委、凤凰网资深总编辑邹明，大冶市中医医院副院长熊旭东，大冶市文化和旅游局党组成员、副局长江克飞， 劲牌公司品牌中心总经理覃文钊，持正堂药业总经理王海涛，劲牌公司品牌中心副总经理谭青，中医药文化传播博主“巴尔干野玫瑰”、2026汉语桥春晚主持人苏俐娜，清华大学全球传播使者、白俄罗斯汉语桥冠军苏小小，劲牌研究院博士陈申习以及大冶文旅推荐官汤璐。
大冶答卷：矿冶文明与草本科技的古今交融
论坛开场，凤凰卫视编委、凤凰网资深总编辑邹明致辞。他表示，全民健康理念正从“以治病为中心”转向“以健康为中心”，草本养生也面临时代拷问：传统草本经验如何完成向现代科学的转化？
凤凰卫视编委、凤凰网资深总编辑邹明
“想要解答这个疑问，离不开科学实证、行业标准、产业实践三重支撑。”邹明表示，作为有全球影响力的华语媒体，凤凰网依托国际化传播矩阵，坚持用世界听得懂的语言讲述中国故事，“今天我们也是沿着同样的方向，想把东方草本智慧的现代故事讲给世界听，让世界看见大冶的康养之美。”
科学立信：草本养生如何走出经验迷思
草本养生到底有没有科学依据？这是现场被反复抛出的一个问题。
中国健康管理协会副秘书长王斌以《国民健康观念的转型与草本养生的新使命》为题作开场主题演讲。他表示，健康建设重心正由事后救治转向源头防控。谈及草本养生的新使命，王斌提出循证、日常、正确三个关键词，主张以科研验证本草价值，守住不夸大、不误导、不替代医疗的底线。
中国健康管理协会副秘书长王斌
中国中医科学院中药研究所首席研究员叶祖光教授带来主题演讲《中医药养生保健的作用》。他提到中医药有两大应用方向，一是作为药品治疗疾病，二是作为保健产品强身健体，本次分享聚焦后者。中医药类保健产品又分为两类，一类需经国家审批，规范名称为保健食品，另一类无需审批，属于功能性食品。他顺势谈到保健食品的辨识，归纳了三项要点：其一为国家专用标志“蓝帽子”，其二为可依法在标签、说明书及媒体传播中标明保健功能，其三为明确标注“本品不能代替药品”。同时具备这三项特征，基本可判定为经国家审批的正规保健食品。
中国中医科学院中药研究所首席研究员叶祖光
关于保健食品的作用定位，叶祖光教授作出明确界定。保健食品不具有疾病治疗作用，不能替代药品。国内外法规与共识对其功能已有清晰表述，核心在于维持人体生理机能和组织结构处于正常状态。他以汽车保养作比：“日常注重更换机油、补充冷却水，车辆运行状况更佳，使用年限也相应延长。”
养在日常：从亚健康干预到立冬养藏
全国名老中医药专家、湖北省中医院原党委书记巴元明教授巴元明教授带来《健康·亚健康与中医养生》主题演讲，开场先破了一个误区：“有人说我从来没到医院看过病，所以我健康——未必。”他给出一组数据：我国84.4%的人有健康困扰，每10个人里真正健康人只有2个，很大一部分处于亚健康，他更愿意称之为“潜病状态”。易中招人群，他用三个字概括：“白、妇、美”——白领知识分子、女性群体、20岁至40岁的青壮年。至于解法，他把人带回《黄帝内经》：“食饮有节，起居有常，不妄作劳”，对应“治未病”的三层功——未病先防、已病早治、瘥后防复。
全国名老中医专家、武汉大学中南医院中医科首席专家张莹雯教授借立冬带来《立冬养藏 冬至蓄元阳——从节气智慧到现代滋养》主题演讲：“《黄帝内经》讲‘冬三月，此谓闭藏’，最要紧的是不扰动阳气——早卧晚起、必待日光。”由青铜故里讲到人，“铜在土里藏得够久，才经得起炉火；人藏得够实，才有春天蓬勃的生发”。她把立冬养藏归结为三重智慧：藏阳气、藏阴精、藏神志。藏阳是温阳而不燥，把滋养融进一日三餐；藏阴精如以山药、枸杞、茯苓、黑芝麻四味平补；藏神志是最高境界，“神藏住了，阳气和阴精才守得牢”。
国际表达：一株草的跨文化印证
来自塞尔维亚的中医药文化传播博主"巴尔干野玫瑰"苏俐娜，以《在炼了3000年铜的地方，重新认识一株草》为题带来国际视角。论坛前一天她在铜绿山想的是：“三千年前的人，是怎么知道哪株草能治病的？”
中医药文化传播博主“巴尔干野玫瑰”苏俐娜
第一次来湖北，大冶有三样东西让她想讲给世界：铜草花开在哪儿，哪儿就有铜，和望闻问切是类似的本事；上冯古村六百多岁的“千岁树爹”，一个村子跟着节气安排吃睡劳作；劲牌研究院用指纹图谱给每味药材做“身份证”、6800多项质量标准、工厂24小时开着——“说明它不怕看”。从“祖辈这么说”到“可以拿出来验证”，她说，“后者正是前者的翻译”。这也是她理解的“劲养”：养生靠的是日复一日的积累。
圆桌交锋：草本劲养的“古今中外回答”
《草本劲养，古今中外的回答》圆桌围绕草本劲养如何立得住、用得上、走得出展开讨论。
《草本劲养，古今中外的回答》圆桌论坛
圆桌从两组1v1提问开始。叶祖光教授被问及草本保健品在生产端还能在哪些维度创新。他认为，质量有保证、功能被科学证实是好产品的“标配”，脱颖而出还要再增加技术创新。
王斌则被问及“轻养生”与“大补”的区别：“大补”带突击性、易盲目跟风；“轻养生”本质上是把饮食、运动、情绪、睡眠拆解进日常的健康生活方式。
陈申习回答草本成分如何“提得出来、控得住、批批稳定可追溯”：提取端按分子量与极性开发技术，经多级膜分离层层筛分；质控端从基地抽检、指纹图谱比对到近红外在线监测，全程可追溯。
苏俐娜分享跨文化经验：讲草本不能从《黄帝内经》讲起，要从体感讲起——“湿气”就是早起身体肿、大便粘马桶，喝薏米水管用；再拿出实验数据，信任自然建立。
清华大学全球传播使者苏小小问叶祖光：国外草本入药要求成分单一，中医却讲多靶点协同，中医药如何走向世界？叶祖光建议用好长期临床应用历史、用国际公认的方法学说话、突出治未病与整体观、守住批次间质量一致性。一位中医学硕士问苏俐娜推广中医药的最大障碍，她答得直接：一是不适口，二是不方便，“而草本酒、草本饮品给出了解法——大家不会觉得是在喝药，而是认为这是一种很酷的生活方式”。
山水落笔：从一场论坛到一座城的康养
论坛临近尾声，大冶文旅推介官汤璐以“养眼、养胃、养心”三个词，带全场走进这座城市：铜绿山古铜矿遗址已成国家考古遗址公园，博物馆戏剧《因为青铜》常态上演；四季有桃林、龙虾季、雷山层林与上冯鱼灯；47项非遗技艺、14家非遗工坊，500多款文创产品让匠心“可看、可尝、可带走”。“因为青铜，爱上大冶”——汤璐向全场发出邀请。
从三千年前青铜炉火到蓬勃发展的草本康养产业，大冶正完成一场古今交融的转型。从科学实证、产业实践到跨文化沟通，"草本劲养"的轮廓逐渐清晰。
劲在科学，养在日久。这个立冬，一株草被重新认识，一座城被重新讲述。